bialka jaj

z chcelm Z chlebem? Lepsze kasze,ryz,makarony,ale razowy czy pelnoziarnisty moze byc. Majonez bardziej jako zbedny dodatek.Straj sie go unikac.Okolotreningowo to juz w ogole. Bialka jaj sa latwo prezyswajalne,ale jak chcesz je po treningu to szkoda wyrzucac zoltka.Mozesz dac mieso,ryby. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-02 19:56:42

Banany mają ww proste chodziło mi raczej o kasze ryż makaron itp szybko wchłanialne białko to kurczak indyk chuda wołowina ryba białka jaj

raczej taka sałatka z makreli odpada!! po treningu weglowodany+bialko bez tluszczy np.ryz bialy/makaron zwykly/ziemnaiki+piers z kurczaka,tuna w sosie wlasnym,bialka jaj

Mam kilka pytań co do mojej diety. Wygląda ona tak: Śniadanie 7.00 -płatki owsiane 25g -rodzynki suszone 25g / świeży owoc -mleko 200ml -2 jajka -pomidor lub ogórek -orzechy 25g II śniadanie 10.00 -100g piersi kurczaka -75g ryżu -oliwa z oliwek -jakieś warzywo III posiłek 13.00 -100g sera białego, -chleb razowy 100g -oliwa z oliwek lub olej [...]

białka jaj do potreningowego nie pasują :(

Makaron orkiszowy, 3 białka jaj, papryka czerwona.

Makaron + białka jaj + kalafior + kura

7.00 - Śniadanie  100g płatków owsianych  300ml mleka 0,5%  50g twarogu chudego  10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II  80g ryżu brązowego  50g tuńczyka z puszki  10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T 13.00 - Obiad  100g kaszy gryczanej  100 piersi z kurczaka  10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g [...]

Trening barków przesunięty z wczoraj na dzień dzisiejszy bo wczoraj po szkole skoczyłem sobie meczyk i udało się dostać bilet w 3 rzędzie za bramką Dzisiejszy trening elegancki jeden murzyn od dawna mi truł że chce ze mną trening zrobić bo jak to on powiedział "Im sure u r not better then me" no i się przeliczył Barki zrobił do przed [...]

Davidooo - Do tego dojdzie jeszcze Ginkgo Bilboa (muszę zamówić dzisiaj) A BCAA TST czeka na rzeźbe Demolub - http://www.goldsgym.co.uk/gyms/harrow.html Kiedyś to był teatr Od kilku dni mam lekkie przeziębienie i dlatego chodzę śpiący i treningi wydają się cięższe niż zwykle. 21.10.2010 - Trening nóg Uginanie nóg na maszynie siedząc 7* - [...]

Dzień 14 , 29.12.2012 , Tydzień 2 Trening 1. Opuszczanie na drążku 3x10 3x10 2. Przyciąganie drążka dolnego do mostka 3x 6-8 +2 drop sety 28kgx8/26kgx8/24kgx8 30kgx8/28kgx8/26kgx7 32kgx8(+2powt)/30kgx7/28kgx6(-2powt) 3. Wznosy ramienia bokiem w odchyleniu 3x6-8 +2 drop sety 4kgx8/3kgx8/2kgx8 4kgx8/3kgx8(+1powt)/2kgx8 4kgx8/3kgx7/2kgx7 4. Uginanie [...]

bo pieczywo jest słabym xródłem ww pieczone ok ale smażone odpada jajecznica będzie mniej ciężkostrawna białka jaj po mogą być jak CI jaj nie szkoda ale bez sensu zrób jak napsiałem

Jedna i druga metoda się sprawdzi. Możesz wliczać w kalkulator same białka jaj oraz same żółtka jaj, ale skoro masz wpisane w diecie 3 jaja to jedz 3 jaja. Nie widzę sensu by za wszelką cenę utrudniać sobie funkcjonowanie w kuchni.

ogólnie dieta do bani... Koniecznie poczytaj tematy podwieszone i ułóż coś sensownego, wtedy Ci pomożemy :) Oto kilka wskazówek: -twaróg lub serek wiejski jedz przed snem (najlepiej z łyżeczką oliwy); -za dnia lepszym źródłem białka jest kurczak, schab, wołowina, tuńczyk, jaja; -na śniadanie polecam płatki owsiane na mleku + odżywka białkowa [...]

*** DIETA PODCZAS TESTU *** : Posiłek 1: - płatki owsiane - twaróg - rodzynki - orzechy / oliwa z oliwek Posiłek 2 (szkoła): - pierś/wołowina/białka jaj - ryż - warzywa - oliwa z oliwek / olej lniany Posiłek 3 (szkoła): - gainer TRENING Posiłek 4: - ryż paraboliczny - pierś/tuńczyk - warzywa Posiłek 5 - chleb razowy/pełnoziarnisty - [...]

O, na razie te "cudeńka" (jak to pięknie nazwałeś :-) ) to tylko ryż i kurczak a także płatki owsiane i białka jaj. Staram się, aby codzienna dieta wyglądała a i smakowała lepiej przy niezmiennym składzie i makro. Założyłam swojego bloga w dziale Kuchnia SFD aby dać upust swoim fantazjom kulinarnym, także będzie tam na pewno dużo przepisów, [...]

1.sniadanie pałtki owsiane 50g jaja 120g białko jaj 60 pomdior 50 B:21 T:13 WW:37 kcal 351 2.sniadanie w skole salata 50 piers z indyka 50g orzechy włoskie 20g B:14 T:13 WW:5 227 3 posiłek w szkole to samo co wyze oczwiscie orzech bede zmianiał z oliwą 4.Przed siłownią Ryż brązowy ,makaron,kasza 50g indyk mieso z piers 150g B:34 T17 WW 45 razem [...]

i te plynne bialka jaj sa jakos przetworzone czy poproatu je smaza?widzialem to gdzies na filmiku burneiki ale u nas w Polsce chyba sie tego w sklepie nie dostanie

http://www.youtube.com/watch?v=6ap5xRpdQ5o&feature=player_embedded co to jest za nuta na samym początku filmika ? Corradov, po ile są te białka jaj ?

Na starcie do tego mikrocyklu treningowego moja forma jest w centymetrach i kg przedstawia się następująco: Wzrost: 168 cm Waga: 76 kg Obwód klatki piersiowej: 112 cm Obwód ramienia 38,5 cm Udo prawe: 61 cm Udo lewe 60 cm Pas 80 cm Suplementy jakie będę używał to: Kreatyna monohydrat – w DT przed i po treningu, w DNT do śniadania, Beta alanina – w [...]